こんにちわ ネイマです。 前回、 体幹と連動性について話しましたので 今回は連動する筋肉をつける トレーニングをお伝えします。 と思ったんですが と、その前に トレーニングする前に大事なことがあります! それは、 ストレッチです! ストレッチは 怪我…
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